40% de notre bonheur est directement lié à nos actions. Pas notre génétique ou nos conditions de vie, mais bien ce que nous décidons de faire pour nous sentir bien. Le bonheur est donc accessible à toutes et tous ! Alors, « que faire pour cela ? » me direz-vous. Christine Michaud a justement écrit un Petit Cahier d’exercices pour être Sexy, Zen et Happy ! Suivez le guide !
Les petits rituels du bonheur
Tout autour du monde, mille et un rituels culturels ont été inventés par les habitants pour attirer la chance à soi et se donner de l’espoir. Réservés aux grandes occasions (les 12 grains de raisin au jour de l’an en Espagne) ou aux petits moments du quotidien (lancer une pièce dans une fontaine…), ces petits gestes nous rappellent d’être heureux-se, de croire en la vie et surtout, ils nous amusent. Profitez des beaux jours pour vous accorder un peu de temps et créer les vôtres ! Tout est permis !
S’épanouir avec bienveillance
Réaliser ses objectifs est important pour donner du sens à notre vie. C’est souvent quelque chose qui nous remplit de joie et nous fait ressentir un sentiment très gratifiant. Malheureusement, à trop vouloir les atteindre, nous nous mettons souvent trop de pression et en oublions les petits bonheurs du quotidien. Ouvrez-vous au monde, avancez tout en acceptant d’être surpris-e ! L’été est fait pour se détendre mais aussi vivre de nouvelles aventures. Laissez-vous simplement porter par vos envies, vos inspirations. Car comme le dit si bien Christine Michaud :
“Dans l’intention, il y a déjà le germe de sa réalisation”
Croire en sa bonne étoile
Notre cerveau ne fait pas toujours la différence entre ce que nous imaginons et ce qui est réel. Penser de façon positive et se convaincre que nous allons réussir dans la vie nous met justement dans les conditions favorables à cette réussite. Tout part de nous-mêmes, c’est le principe de la loi de l’attraction ! Attention, cette théorie est vraie dans les deux sens : si, n’ayant aucune confiance en vous, vous vous isolez et vous dévalorisez constamment, vous attirerez probablement à vous des échecs. Vous trouverez d’ailleurs plein d’exercices et de conseils dans le Cahier Poche : J’attire à moi bonheur et réussite, du même auteur. Plus aucune excuse pour s’avouer vaincu-e ! Même les doigts de pieds dans le sable, on affiche une attitude de winner !
Voici donc un petit extrait de ce que vous pouvez faire pour mettre (encore) un peu plus de bonheur dans votre été. Il y a tant d’autres astuces… Mais elles ont toutes un point commun : croire en vous et vous écouter. Légèreté et bienveillance sont donc les maîtres mots pour rendre vos vacances (ou vos journées au bureau…) plus joyeuses ! Et vous ? Quels sont vos routines bonheur ?
Elodie Gindrier
