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8 exercices de yoga des yeux pour prendre soin de votre vue au travail

Publié dans Bien dans mon corps par JouvenceEcrire un commentaire

Le temps que nous passons devant nos écrans ne cesse d’augmenter. Que ce soit au travail devant notre ordinateur ou notre tablette ou alors à la maison devant la télé ou le smartphone… nos yeux sont constamment sollicités. Nous avons tendance à les surutiliser, et ces pratiques ont pour conséquence une grande fatigue oculaire et des troubles divers des yeux. Heureusement, réaliser de simples exercices de yoga des yeux peut améliorer notre vue et retrouver un certain confort visuel.


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Vous avez dit routines healthy ?

Publié dans Bien dans ma tête, Bien dans mon corps par JouvenceEcrire un commentaire

Le déconfinement a débuté voilà quelques semaines un peu partout en Europe et il est synonyme de retour au travail et reprise du chemin de l’école … Mais avant de replonger tête la première dans un quotidien très rythmé, avez-vous pris le temps de faire un petit bilan de cette période mouvementée ? Avez-vous par exemple initié des habitudes que vous souhaitez faire perdurer ? Pour adopter de nouvelles routines, nous vous proposons de suivre les conseils de Marie Gabrielle Domizi et Eva Bertrand dans Healthy routines du matin et Healthy routines du soir.


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4 gestes pour soulager votre foie

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Le foie, cet organe si important est pourtant si mal traité est étroitement lié à la vésicule biliaire. Ensemble, leur rôle est de filtrer le sang. Grosse mission, donc ! Un foie qui fonctionne mal peut entraîner de nombreux dérèglements de la peau, du poids, mais aussi des migraines et même encourager l’apparition de maladies auto-immunes. Si vous vous sentez fatigué(e) et barbouillé(e), c’est alors qu’il faut changer quelques habitudes pour retrouver un foie au top de sa forme. Christopher Vasey, naturopathe et auteur de nombreux livres sur ce sujet sera notre guide avec son dernier livre Je détoxique mon foie, c’est parti !


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Grossesse : les aliments à éviter, ceux à privilégier

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Vous attendez un enfant ? Félicitations ! Vous êtes peut-être alors préoccupée par votre alimentation : que puis-je manger ? Que dois-je éviter ? Est-ce grave si je prends beaucoup de poids ? Et si je suis végétalienne ? Céline Touati a conçu un petit manuel de Santé Facile Spécial grossesse (avec près de 60 recettes !) pour vous aider. On vous donne quelques conseils tirés de son livre !


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Les 5 commandements contre les arthroses et autre rhumatismes

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Les rhumatismes, et notamment l’arthrose, touchent une part de la population beaucoup trop importante. Les maux liés aux articulations (et certains autres organes qualifiés par ces termes, comme la peau), petits ou grands, peuvent apparaître à tout âge et compliquent souvent la vie des personnes atteintes. Voici 5 conseils simples à suivre coûte que coûte, d’après le livre Arthroses, arthrites et rhumatismes de Christian Brun.


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3 recettes simples pour les sportifs pressés

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Avec le rythme effréné de nos vies d’aujourd’hui, prendre le temps de faire du sport ne nous en laisse plus vraiment pour nous cuisiner de bons repas. Pourtant, pas question de se nourrir de plats industriels pour compenser ! Juliette Benedicto, diététicienne spécialisée en micronutrition et nutrition du sport nous donne ses astuces pour allier plats sains, équilibrés et rapides à préparer. Avant, pendant ou après la sport ? Ces recettes vous fourniront les apports dont vous avez besoin en tant que sportif en fonction des efforts fournis.


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Prendre soin de sa peau pendant un cancer

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Faire face à un cancer est un combat sur tous les plans : moral, physique, psychologique. Dans son livre Prendre soin de son corps pendant un cancer, Marie-Laure Allouis, infirmière spécialisée en oncologie a pourtant mis le doigt sur une volonté récurrente des personnes malades : ne pas perdre le contrôle de leur corps, garder une image qui leur plaît et qui plaît aux autres. Alors, pour commencer, elle nous donne ses conseils de base pour prendre soin de sa peau, si mise à mal par les traitements.


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Yoga du soir : retrouvez le sommeil avec la Salutation à la Lune

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Le yoga, en alliant des positions, mouvements et respirations bien spécifiques agit sur le corps avec une efficacité fascinante. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, à stopper votre esprit qui tourne à cent à l’heure au moment de vous coucher… Nous avons la solution. Ou plutôt, Julien Levy l’a : il nous explique dans son livre Yoga du soir, comment utiliser le yoga pour dire adieu aux insomnies.


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(Re)connectez-vous à votre essence féminine

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La femme est symbole de force, d’empathie, de bienveillance. C’est sa complexité qui fait sa richesse. Les cycles féminins qui rythment sa vie sont synonymes de variation d’humeur, de comportement et d’énergie, parfois mal vécues. Il est urgent de changer son regard sur ces cycles, pour mieux les comprendre et mieux les accueillir. Car c’est eux qui font la nature profonde et la force des femmes.


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Déséquilibre de la flore intestinale : c’est grave Docteur ?

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Langue blanche, digestion difficile, fatigue… Tous ces troubles peuvent être les conséquences d’une flore intestinale – aussi appelée microbiote – affaiblie ou déséquilibrée. Mais au-delà de ces petits inconforts, quels impacts peut avoir un tel déséquilibre ? Christopher Vasey, naturopathe et auteur de nombreux ouvrages, nous éclaire sur les conséquences que peuvent avoir un microbiote déséquilibré.


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