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7 défis quotidiens pour embellir votre semaine

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Pour partir à l’aventure et mettre un peu de peps dans ses journées, pas besoin de faire le tour du monde. Beaucoup de défis peuvent être réalisés chez vous, au coin de la rue, au bureau… En plus, l’initiative de sortir de sa zone de confort est un réel cercle vertueux qui vous permettra de faire face à l’ennui et au manque de confiance en vous. Bien sûr, tout cela est à réaliser avec la plus grande bienveillance, envers vous et ceux qui vous entourent.


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Apprenez à dire non à la routine

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Pour certains, la routine est synonyme de confort et de sécurité. Pour d’autres, d’ennui et de lassitude. Il y a bien deux types de routine à différencier et il est souvent difficile de sortir de la « mauvaise » routine. C’est en se désinvestissant de nos actions que nous l’entraînons. En sortir vous demandera quelques efforts, mais avec une belle satisfaction à la clé : celle de revivre sa vie.


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De la rareté et l’importance du silence

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Bruits comme silences coexistent dans nos vies. Aujourd’hui, le silence n’a cependant plus toute sa place. Dans cet article, quelque peu différent des autres, je réfléchis sur l’importance de ces moments de « vide », en fait si pleins de « rien » mais tellement riches. De ce calme que l’on oublie, pourtant si important pour notre esprit.


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L’importance de l’échec

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Contrairement à ce que l’on nous apprend depuis tout petit, il faudrait voir l’échec comme une opportunité et comme un élément essentiel à l’apprentissage et à la créativité. En changeant notre vision des « erreurs », c’est toute notre existence que nous modifions, pour un épanouissement personnel immensément plus riche.


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8 citations inspirantes pour être heureux cette année

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Nous y sommes. Janvier 2019. Vous avez pris vos bonnes résolutions pour que cette année soit encore meilleure que celle passée. Mais dans toutes ces résolutions à tenir, avez-vous pensé à être heureux ? Inspirez-vous de ces 8 magnifiques citations de grands sages tirées de 100 conseils spirituels pour être heureux.


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Addiction aux écrans : détoxifiez-vous !

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Vous vous sentez parfois esclave de vos appareils numériques ? À coups de notifications, fils d’actualités, réseaux sociaux et autres applications, nous perdons la face. Pourtant, nous connaissons bien souvent l’impact qu’ils peuvent avoir sur nous. Pour éviter l’addiction, ou le surmenage, quelques règles sont à suivre pour s’autoriser une détox d’écrans !


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Comprendre son cerveau pour modifier ses habitudes

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Vous voulez changer de routine pour la rentrée mais vos mauvaises habitudes sont comme ancrées dans votre cerveau ? C’est en fait physiologiquement vrai. Il faut alors apprendre à « conduire » son cerveau et à défaire les réseaux neuronaux responsables. Et ce afin de pouvoir prendre les nouvelles habitudes dont vous rêvez et pouvoir, à termes, les inclure sans effort dans votre quotidien.


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Au secours, je n’ai aucune mémoire !

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Comme beaucoup, vous pensez que votre mémoire vous fait défaut ? Rassurez-vous, la plupart du temps, ce n’est rien de grave. Dans son livre Réveillez votre mémoire, Marie-Geneviève Thomas nous rappelle le nombre d’informations que votre cerveau retient sans que vous ne vous en rendiez compte. Les trous de mémoire occasionnels sont donc tout à fait normaux. Alors avant de vous affoler, voici des raisons toutes simples pour lesquelles votre mémoire peut s’avouer moins performante.


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