Vous avez dit routines healthy ?

Publié dans Bien dans ma tête, Bien dans mon corps par JouvenceEcrire un commentaire

Le déconfinement a débuté voilà quelques semaines un peu partout en Europe et il est synonyme de retour au travail et reprise du chemin de l’école … Mais avant de replonger tête la première dans un quotidien très rythmé, avez-vous pris le temps de faire un petit bilan de cette période mouvementée ? Avez-vous par exemple initié des habitudes que vous souhaitez faire perdurer ? Pour adopter de nouvelles routines, nous vous proposons de suivre les conseils de Marie Gabrielle Domizi et Eva Bertrand dans Healthy routines du matin et Healthy routines du soir.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Confinement : une parenthèse pour grandir

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Depuis maintenant plusieurs semaines, nous avons l’impression de vivre un moment hors du temps, suspendu, comme mis entre parenthèses. Bien que les nouvelles puissent être parfois dramatiques ou tout du moins difficiles, le confinement est aussi l’occasion d’opérer un réel recentrage. Où est l’essentiel ? Quelles sont nos priorités ? Comment tirer parti au maximum de cette parenthèse imposée ? Dans un précédent article, nous vous donnions des conseils pour redonner du sens à votre vie. Et si le confinement nous permettait justement de (re)mettre les pendules à l’heure ?


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Musclez votre courage social et réagissez face aux discriminations !

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Épidémie de Covid-19 qui entraine panique, racisme et xénophobie… Cérémonie de remise des Césars qui questionne profondément le système de valeurs du monde de la Culture et de la Justice… Slogans « Police partout, justice nulle part 1» lors des marches organisées pour la journée internationale des droits des femmes… Le contexte social actuel révèle de nombreuses injustices. Avec le livre de Floréal Sotto et Nora El Massioui, 40 activités pour renforcer son courage social, apprenez à réagir, à votre échelle et dans votre quotidien, contre les préjugés et les discriminations !


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Chance, synchronicités : la magie du hasard dans votre vie

Publié dans Bien dans ma tête par Jouvence1 Commentaire

Hasard, chance, coïncidences… Certains n’y font pas attention, quand d’autres remarquent des choses frappantes, presque troublantes qui arrivent par la force du hasard. D’autres, encore, ne considèrent que la vie ne leur fait pas de cadeau et qu’elles n’ont jamais de « chance ». Quel sens ont ces manifestations du hasard ? A t-on un pouvoir dessus ? Françoise Dorn nous guide dans cet univers magique qui fait partie de notre vie depuis toujours.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Hypnose et auto-hypnose : reconnectez-vous avec votre inconscient

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Certains en ont peur, d’autres pensent que ce n’est qu’un divertissement à la télévision. Pourtant, l’hypnose est une pratique à ne pas sous estimer. Elle permet d’atteindre l’inconscient et d’y avoir un impact fort. Elle peut venir à bout des mauvaises habitudes ou des phobies profondément ancrées, par exemple. Le mieux ? L’auto-hypnose : pratiquez seul.e sur vous-même ! Grâce au livre de Patricia Emmerling : Manuel d’autohypnose, libérez-vous des maux du quotidien, on vous explique comment faire !


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Redonnez du sens à votre vie

Publié dans Bien dans ma tête par Jouvence2 Commentaires

Donner du sens à notre vie, c’est ce qui nous donne une énergie, une joie de vivre. Et c’est à chacun d’entre nous de trouver le nôtre, car « la vie » n’a pas de sens universel (du moins, c’est un sujet bien plus complexe !). Parfois, on ne se sent pas en cohérence avec ses valeurs ou alors on sent que sa vie est vide de sens. Mais vous, oui vous ! Quelles sont vos valeurs ? Quel sens, quelle direction aimeriez-vous donner à votre vie en ce moment-même ? Hervé Magnin, psychothérapeute cognitiviste comportementaliste, cherche à nous aiguiller dans notre recherche avec son ouvrage Ma quête de sens.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

L’importance du détachement de soi dans la méditation

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

La pratique de la méditation, la recherche de soi et la volonté d’atteindre la plénitude et la zenitude passent par une étape essentielle : le détachement. Plus qu’un lâcher prise, c’est prendre conscience de cette « fausse » partie de nous-mêmes que nous avons construite pour correspondre aux normes sociales.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

3 conseils pour créer votre rituel d’écriture matinal

Publié dans Bien dans ma tête par Jouvence3 Commentaires

Un désir vous prend de coucher certaines choses sur le papier, de retrouver la créativité de votre enfance, de mieux observer ce qui vous entoure ? Alors lancez-vous ! Ne voyez pas l’écriture comme un exercice mais plutôt comme un art, un mode d’expression, une échappatoire. Pour vous mettre (ou vous remettre !) dans le bain, quoi de mieux que de se créer un rituel rien que pour soi, où l’écriture sera le pilier de ce rendez-vous ?


Lire la suite de l'article...