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Bien débuter en sylvothérapie : l’exercice des 6 sens

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Pratiquer la sylvothérapie, c’est se relaxer en se reconnectant à la nature, plus précisément : à la forêt. Dans cet article, je vous expliquais ses bienfaits. Voici donc un exercice accessible à tous qui fera appel à six de vos sens pour passer de la théorie à la pratique, d’après le livre de Jean-Marie Defossez : Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisant des arbres.


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5 petites actions slow pour (enfin) ralentir !

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Pour appliquer la slow life au quotidien, pensez organisation, lâcher prise et relaxation ! Pour changer ses habitudes et plus largement son mode de vie, on ne sait parfois pas par quel bout prendre les choses. Deux règles d’or en la matière : avancer pas à pas, nul besoin d’un grand bouleversement (qui d’ailleurs est rarement pérenne) et être bienveillant avec soi-même, nul besoin de se réprimander lorsqu’on a des difficultés à appliquer telle ou telle chose, le seul fait d’en prendre conscience est une progression en soi. Découvrez 5 inspirations pour colorer votre quotidien de touches slow et ralentir en douceur.


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