Lire l'article

8 exercices de yoga des yeux pour prendre soin de votre vue au travail

Le temps que nous passons devant nos écrans ne cesse d’augmenter. Que ce soit au travail devant notre ordinateur ou notre tablette ou alors à la maison devant la télé ou le smartphone… nos yeux sont constamment sollicités. Nous avons tendance à les surutiliser, et ces pratiques ont pour conséquence une grande fatigue oculaire et des troubles divers des yeux. Heureusement, réaliser de simples exercices de yoga des yeux peut améliorer notre vue et retrouver un certain confort visuel.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

Marcher, respirer, repeat

Pour calmer mes pensées, mais aussi mon corps tendu vers demain, j’essaie souvent de méditer assise, en tailleur au sol ou bien droite sur une chaise. Je sais que méditer me ferait du bien, poserait ma respiration sur un tempo plus « slow ». Voilà quelques temps, j’ai découvert une autre façon de méditer : la marche.


Lire la suite de l'article...
Lire l'article

5 petites actions slow pour (enfin) ralentir !

Pour appliquer la slow life au quotidien, pensez organisation, lâcher prise et relaxation ! Pour changer ses habitudes et plus largement son mode de vie, on ne sait parfois pas par quel bout prendre les choses. Deux règles d’or en la matière : avancer pas à pas, nul besoin d’un grand bouleversement (qui d’ailleurs est rarement pérenne) et être bienveillant avec soi-même, nul besoin de se réprimander lorsqu’on a des difficultés à appliquer telle ou telle chose, le seul fait d’en prendre conscience est une progression en soi. Découvrez 5 inspirations pour colorer votre quotidien de touches slow et ralentir en douceur.


Lire la suite de l'article...