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Marcher, respirer, repeat

Je suis une héroïne des temps modernes (#onnestjamaismieuxserviqueparsoimême), maman solo d’un petit gars énergique (#euphémisme). Je vis à 80 km de mon bureau. Je suis enthousiaste pour mille projets, active pour ne pas dire débordée.
Mais cette exaltation, souvent productive, laisse parfois la place à un bouillonnement angoissant.

Pour calmer mes pensées, mais aussi mon corps tendu vers demain, j’essaie souvent de méditer assise, en tailleur au sol ou bien droite sur une chaise. Je sais que méditer me ferait du bien, poserait ma respiration sur un tempo plus « slow ».
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Que transmet-on à nos enfants ?

Tant de choses en fait, conscientes et inconscientes. L’enfance est une période cruciale dans la vie d’un individu. Les regards que l’on reçoit, les mots qu’on nous adresse, les sourires ou les absences de sourires, les encouragements ou les absences d’encouragements. Tout cela façonne l’adulte de demain. Le futur adulte se construit avec tout ce qu’il a reçu de bons comme de mauvais pendant son enfance.
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5 petites actions slow pour (enfin) ralentir !

Pour appliquer la slow life au quotidien, pensez organisation, lâcher prise et relaxation !

Pour changer ses habitudes et plus largement son mode de vie, on ne sait parfois pas par quel bout prendre les choses. Deux règles d’or en la matière : avancer pas à pas, nul besoin d’un grand bouleversement (qui d’ailleurs est rarement pérenne) et être bienveillant avec soi-même, nul besoin de se réprimander lorsqu’on a des difficultés à appliquer telle ou telle chose, le seul fait d’en prendre conscience est une progression en soi. Découvrez 5 inspirations pour colorer votre quotidien de touches slow et ralentir en douceur.
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