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Faire ses cosmétiques bio et locaux (1/2) : quels ingrédients choisir ?

Petit à petit, les consommateurs deviennent de plus en plus exigeants vis-à-vis de leurs cosmétiques. Et c’est tant mieux ! Mais trouver des produits qualitatifs, naturels, près de chez soi, c’est difficile et parfois très couteux. Le mieux ? Apprendre à les faire soi-même et adapter ses soins à ses besoins. Mais quels ingrédients choisir ? On s’aide notamment du livre Je créé mes cosmétiques à base d’huiles essentielles, de Mélanie Colleaux pour choisir les bons ingrédients.


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Infertilité : du diagnostic à l’espoir

A l’annonce du bilan, c’est le choc : vous ou votre partenaire êtes infertile. Cela ne veut pas dire que vous êtes stérile, mais que vos chances d’avoir un enfant sont réduites. Un couple dans l’attente d’un enfant, notamment s’il entre en PMA (Procréation Médicalement Assistée) voit son état psychologique chamboulé. Un état si particulier expliqué par Déborah Schouhmann-Antonio dans son livre Infertilité: mon guide vers l’espoir.


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Le chocolat : ces croyances vraies et fausses

Tantôt miraculeux et anti-dépressif, tantôt trop gras et mauvais pour le foie… Le chocolat, ou plutôt le cacao, ne cesse de faire parler de lui et d’entretenir les mythes autour de ses vertus exotiques. Pour la journée du chocolat, Franck Senninger, Docteur en médecine et nutritionniste, nous aide à démêler le vrai du faux pour y voir plus clair grâce à son livre Les vertus du chocolat.


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Comprendre son cerveau pour modifier ses habitudes

Vous voulez changer de routine pour la rentrée mais vos mauvaises habitudes sont comme ancrées dans votre cerveau ? C’est en fait physiologiquement vrai. Il faut alors apprendre à « conduire » son cerveau et à défaire les réseaux neuronaux responsables. Et ce afin de pouvoir prendre les nouvelles habitudes dont vous rêvez et pouvoir, à termes, les inclure sans effort dans votre quotidien.


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Au secours, je n’ai aucune mémoire !

Comme beaucoup, vous pensez que votre mémoire vous fait défaut ? Rassurez-vous, la plupart du temps, ce n’est rien de grave. Dans son livre Réveillez votre mémoire, Marie-Geneviève Thomas nous rappelle le nombre d’informations que votre cerveau retient sans que vous ne vous en rendiez compte. Les trous de mémoire occasionnels sont donc tout à fait normaux. Alors avant de vous affoler, voici des raisons toutes simples pour lesquelles votre mémoire peut s’avouer moins performante.


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Arrêtez de vous prendre la tête au travail !

Nous sommes souvent trop exigeants avec nous-mêmes, avant même que les autres le soient. « Sois parfait-e », « fais des efforts », « sois fort-e », « dépêche-toi », ou encore « fais plaisir aux autres »… Ces cinq attitudes ont tendance à tous, plus ou moins, nous dicter notre comportement au travail. Voici les précieux antidotes de Xavier Cornette de Saint-Cyr et Catherine Leclercq pour lâcher du lest et arrêter de se prendre la tête au travail !


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3 recettes faciles pour un apéro estival et veggie !

L’été n’est pas encore terminé, loin de là ! C’est encore le moment de recevoir vos amis sur la terrasse (ou dans votre salon) et de profiter d’eux autour d’un apéritif végan aussi original que délicieux. Mais pas question de passer des heures derrière les fourneaux ! Ces 3 petites recettes proposées par Juliette Pochat (du livre Happy Veggie, Editions Jouvence) sont simples et rapides, mais vous verrez, elles régaleront tous ceux que vous aimez.


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