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Un petit-déjeuner délicieusement healthy !

Publié dans Bien dans mon assiette par JouvenceEcrire un commentaire

Comment résoudre cette équation : “Je veux un petit-déjeuner léger mais qui me permette de tenir jusqu’à 12h ou 13h sans avoir faim !”.

Savez-vous ce que contient le petit-déjeuner healthy de Marcus et Isabelle dans le roman “Celle qui écrivait des poèmes au sommet des montagnes” ? Vous souhaitez un petit-déjeuner délicieux et qui respecte l’équilibre acido-basique ? C’est parti !
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Marcher, respirer, repeat

Publié dans Bien dans mon corps par Jouvence1 Commentaire

Je suis une héroïne des temps modernes (#onnestjamaismieuxserviqueparsoimême), maman solo d’un petit gars énergique (#euphémisme). Je vis à 80 km de mon bureau. Je suis enthousiaste pour mille projets, active pour ne pas dire débordée.
Mais cette exaltation, souvent productive, laisse parfois la place à un bouillonnement angoissant.

Pour calmer mes pensées, mais aussi mon corps tendu vers demain, j’essaie souvent de méditer assise, en tailleur au sol ou bien droite sur une chaise. Je sais que méditer me ferait du bien, poserait ma respiration sur un tempo plus « slow ».
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Que transmet-on à nos enfants ?

Publié dans Bien dans ma famille par Jouvence6 Commentaires

Tant de choses en fait, conscientes et inconscientes. L’enfance est une période cruciale dans la vie d’un individu. Les regards que l’on reçoit, les mots qu’on nous adresse, les sourires ou les absences de sourires, les encouragements ou les absences d’encouragements, tout cela façonne l’adulte de demain. Le futur adulte se construit avec tout ce qu’il a reçu de bons comme de mauvais pendant son enfance.
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5 petites actions slow pour (enfin) ralentir !

Publié dans Bien dans ma tête par JouvenceEcrire un commentaire

Pour appliquer la slow life au quotidien, pensez organisation, lâcher prise et relaxation !

Pour changer ses habitudes et plus largement son mode de vie, on ne sait parfois pas par quel bout prendre les choses. Deux règles d’or en la matière : avancer pas à pas, nul besoin d’un grand bouleversement (qui d’ailleurs est rarement pérenne) et être bienveillant avec soi-même, nul besoin de se réprimander lorsqu’on a des difficultés à appliquer telle ou telle chose, le seul fait d’en prendre conscience est une progression en soi. Découvrez 5 inspirations pour colorer votre quotidien de touches slow et ralentir en douceur.
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